Entrar no mar pode ser um desafio para pessoas que possam ter tido alguma experiência passada menos positiva, falta de confiança nas habilidades de natação ou simplesmente o desconhecido.
Neste artigo, damos-te algumas dicas e soluções para superar o teu medo.
1. Saber mais acerca do ambiente aquático
2. Melhorar as habilidades de natação
3. Treinos mentais
4. Praticar em águas calmas
1. Saber mais acerca do ambiente aquático
Compreender melhor como funciona o ambiente que nos rodeia, pode ser a chave para enfrentar o medo de entrar no mar. É importante ter conhecimento acerca do comportamento das ondas, a intensidade das correntes e as variações nas marés, identificação de zonas seguras para entrar na água, entre outros.
2. Melhorar as habilidade natação
Sentires-te confortável na água é uma das coisas mais importantes em qualquer tipo de desporto aquático. Por isso, é recomendável frequentar aulas de natação e praticar regularmente (seja numa piscina, na ria ou no mar).
3. Treinos mentais
Para ajudar a controlar o medo e a ansiedade, é importante que pratiques técnicas de treino mental, como meditação, afirmações positivas ou controlar a respiração. Estas técnicas serão uma forma de superar os desafios psicológicos associados à agua.
4. Praticar em águas calmas
Por fim, praticar em águas calmas antes de entrar no mar ajuda-te a ganhar confiança, num ambiente mais controlado. Na Surf it, oferecemos-te a possibilidade de ter aulas na ria numa primeira instância, em vez de ter aulas no mar.
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